Pamoja na teknolojia mpya zinazotoka kila mwaka ambazo zinaahidi kuongeza wakati huo huo sifa za kuzuia unyevu na kupunguza uvundo, kuna matumaini. Lulu
Iwapo unataka kuongeza muda wa kuinua uzito au mazoezi ya kuchana yenye nguvu ya moyo, utafiti unaonyesha jibu ni ndiyo: kuagiza ni muhimu. Hebu tuangalie
Bahati kwako, watafiti watano nchini Italia walishangaa jambo lile lile. Kulingana na utafiti wao wa 2012 uliochapishwa katika jarida la kisayansi la PLoS One, ndio, wanadamu
Ingawa hakuna utafiti mwingi wa kuunga mkono dai hilo halisi, mbinu za kutisha za chuo kikuu chako za kuacha ulevi wa kupindukia sio msingi kabisa. Tumeweka yako
Wanariadha wa wimbo bora hasa wanajulikana kwa kushindana katika mapambo. Kama Mark Remy wa Runner's World anavyoonyesha, wavaaji mikufu wa mfululizo ni pamoja na Olimpiki
"Sipendekezi kwamba watu wale zaidi ya gramu mbili za protini kwa kila kilo ya uzito wa mwili" kwa siku, anasema Dk. Nancy Rodriguez, profesa wa
Inategemea joto lako la msingi. "Ikiwa unafanya mazoezi kwenye baridi na joto lako la msingi hutunzwa vizuri, basi kiu kinaweza kutokea
Unaweza kutaka kukamata hiyo Groupon. Hii ndio sababu: Sauna za kawaida hutumia jiko la kuni au hita kubwa ili kupasha joto hewa karibu nawe hadi karibu 185
Mtuhumiwa anayewezekana: upungufu wa maji mwilini. "Unapofanya mazoezi, umajimaji wako - maji ya maji na pia damu yako - hutengwa kutoka kwa mdomo wako, tumbo lako, njia yako ya GI hadi
Kuna mengi yanayoendelea hapa, kwa hivyo tuyachambue. Kwanza, tuna ushirikina. Rafiki yako anaamini kuwa vifaa vyake vina bahati, na imani hiyo yenyewe inaweza
Kuna vipengele vingi vya swali hili, kwa hiyo hebu tuanze na wasiwasi wa kupungua kwa nguvu, nguvu, na kasi. Sababu hizi hutegemea kwa kiasi kikubwa
Mnamo 1898, daktari huko Berlin aliandika katika Jarida la Kijerumani la Physical Education kwamba "mienendo yenye jeuri ya mwili inaweza kusababisha mabadiliko katika nafasi na
Kaunti nyingi za pwani hushauri watu kukaa nje ya maji kwa masaa 72 baada ya mvua kunyesha. Wachezaji wa mawimbi huwa na wakati mgumu zaidi kutii ushauri huu
Ndugu Nameless, kwa kuzingatia swali lako, tuliwasiliana na mkufunzi Peter Park, ambaye amefanya kazi na Matthew McConaughey, ambaye aliwahi kupigiwa kura ya People
Inaonekana ni lazima uwe na siri ya kukaa-fit au mbili, mpandaji wa 18K. Tuliuliza swali lako kwa Dk. John Morley, profesa wa gerontology katika Saint Louis
Hebu turudie matukio unayonukuu: Mnamo Oktoba 2011, mwanamke mwenye umri wa miaka 27 alikimbia mbio za Chicago Marathon akiwa na ujauzito wa wiki 39. Baada ya masaa 6 na dakika 25
Bahati kwako, watafiti katika Chuo Kikuu cha Roma cha Università degli Biondi walishangaa jambo lile lile katika miaka ya tisini wakati helmeti za baiskeli zilikuwa za dorks na Team Saeco ilikuwa
Inawezekana kabisa kwamba nderemo za kabla ya mbio zinaambukiza, ikizingatiwa kuwa jita hizo ni mishmash ya hisia ikiwa ni pamoja na hofu na wasiwasi. Wanasayansi
Hauko peke yako katika kujiuliza ni nini doping inaweza kukusaidia. Mwishoni mwa Julai, gazeti la New York Times liliweka hesabu ya waendesha baiskeli wasio na ujuzi waliopigwa kwa ajili ya kukamua maji
Kwanza, habari mbaya: inachukua siku 8 hadi 12 tu kupoteza marekebisho ya mafunzo ya moyo na mishipa. "Watapungua kwa nusu katika takriban siku 12 ukifanya hivyo
Mnamo Mei, Utawala wa Kitaifa wa Bahari na Anga uliandika kwamba "shughuli za moto wa nyika kote Amerika zilikuwa chini ya wastani," na ekari 337,182 ziliteketezwa
Ukiukaji huu, unaojulikana kama mashine za Mtetemo wa Mwili Mzima (WBV), umekuwa ukionekana katika vilabu vya mazoezi ya mwili katika kipindi cha miaka mitano hivi au zaidi. Kinadharia
Jen Kessy hakika anapenda gum. Kulingana na NBC, alichukua muda wa mapema katika mchezo wake wa pili dhidi ya Brazil-si kwa sababu yeye na mpenzi wake, Aprili
Tuliuliza swali lako kwa Mindy Solkin, mmiliki wa The Running Center katika New York City. Sio tu kwamba Solkin huwafundisha wanariadha wengi mafunzo
Kwa maneno yasiyoweza kufa ya Dory, tang ya bluu maarufu zaidi duniani-Kutafuta Nemo, mtu yeyote?-endelea tu kuogelea. "Kiasi cha damu ambacho hutolewa wakati
"Utafiti ni wazi kwamba mazoezi hutoa matibabu bora ya mfadhaiko," aliandika Dk. John Bartholomew, mtafiti mkuu juu ya ugonjwa huo
Tuliuliza swali lako kwa Joel M. Kary, daktari wa dawa za michezo katika Utendaji wa Michezo wa St. Vincent huko Indianapolis, na daktari mshauri wa Marekani
Kwa nini kila mtu ana wasiwasi juu ya mada hii? Yote inakuja kwa kuchoma mafuta. Watafiti wengine wamedai kuwa kufanya mazoezi katika hali ya kufunga (yaani
Je! Ungependa kupata mchawi mpya? Sisi mtoto, sisi mtoto. (Aina ya…) Kwanza, farijike kwa kuwa si wewe tu mvulana ambaye kucha za vidole vya mpenzi wake
Kwanza, usifadhaike juu yake. Msongo wa mawazo unaweza kukutoa jasho, na jasho ndio mzizi wa tatizo lako hapa. Tuliuliza swali lako kwa pro triathlete na
Inaweza, lakini sio lazima. Ikiwa unawatazama wanariadha wanaotawala mbio za marathoni kama vile Wakenya Mary Keitany na Wilson Kipsang, pengine umewahi
Uzito mara nyingi ni mada nyeti, haswa kwa wanariadha ambao wanahisi kuwa pauni chache ndio kitu pekee kinachowatenganisha na kumaliza podium. Na wakati
Habari njema: Sio yote katika kichwa chako. "Wanyama wakubwa wanahusika zaidi na uharibifu, na huchukua muda mrefu kupona, hata kama uharibifu ni karibu
Tuliuliza swali lako kwa Anna Gammal, mtaalamu wa masaji ambaye amefanya kazi ya wanariadha mashuhuri wa mbio za marathoni wa Boston tangu 2004 na ambaye alitibu timu ya Olimpiki ya U.S
Tuliuliza swali lako kwa mtaalamu wa lishe ya michezo Sunny Blende. Aliivunja kama hii: Ofisini ili kukufanya upate nguvu na kushiba katika muda wote
Tuliuliza swali lako kwa Dk. John Ratey, profesa wa kliniki wa magonjwa ya akili katika Shule ya Matibabu ya Harvard, mwandishi wa Spark: The Revolutionary New
Uwezekano wako wa kuipata tena ni mkubwa zaidi, lakini si lazima iwe hivyo. Joto kali hutokea wakati mwili hauwezi kujipoza vizuri
Swali lako ni gumu kulijibu. Kila jimbo huweka misimbo yake ya watembea kwa miguu, na miji inaweza kurekebisha zaidi misimbo hiyo kadri inavyoona inafaa. North Carolina na
Ni wakati wa kuongeza silaha mbili mpya kwenye safu yako ya Arsenal ya Words With Friends. Kwanza juu: borborygmi (pointi 58). Hilo ndilo neno la kiufundi la kunung'unika ndani yako
Kwa hivyo una kazi ngumu, huh? Ingawa inaweza kuonekana kama unatoa visingizio vya utendaji duni wa kazi kabla ya mapema, utafiti mmoja unaunga mkono uchunguzi wako. Imechapishwa