Kwa nini Asili ya "Wilder" ni Bora kwa Afya Yako
Kwa nini Asili ya "Wilder" ni Bora kwa Afya Yako
Anonim

Uchunguzi wa nguvu za kupunguza mfadhaiko wa nyika unachunguza “viwango vya asili.”

Mojawapo ya mambo ninayopenda kuhusu ujirani wangu huko Toronto ni kwamba niko mbali na Mto Humber, njia ya kihistoria ya biashara ya manyoya ambayo hutiririka hadi Ziwa Ontario. Huko nyuma mnamo 1954, baada ya Kimbunga Hazel kufurika nyumba kwenye bonde, jiji lilichukua rundo la ardhi na kuigeuza kuwa uwanja wa bustani unaopita katikati ya jiji, na makumi ya maili ya njia za baiskeli na njia za changarawe zinazopita kando ya mto.

Hii hutokea kuwa eneo lile lile nililokulia, kwa hivyo nimeona uwanja wa bustani ukibadilika kwa miaka mingi, kutoka kwa nyasi nyingi zilizopambwa na kujaa viuatilifu hadi mchanganyiko wa asili zaidi wa misitu na savanna chafu. Siku hizi, kukimbia kwenye njia, ni rahisi zaidi kufikiria kuwa uko katikati ya mahali. Na ikiwa unapanda mtumbwi, unaweza kuondoka jiji kwa ufanisi (kwa muda mrefu kama huna kasia karibu sana na mtambo wa maji taka karibu na mdomo wa mto).

Kucheza katika jangwa langu bandia kumekuwa na furaha kila wakati. Lakini inaweza kuwa zaidi ya hapo. Katika miaka ya hivi majuzi nimeanza kuzingatia mkondo wa utafiti unaopendekeza kuwa aina hizi za mipangilio asilia ina manufaa yenye nguvu na yanayoweza kupimika-kimwili na kiakili. Kumekuwa na tafiti nyingi katika muongo mmoja au miwili iliyopita ambazo zinafuata muundo sawa wa kimsingi: Muulize mtu jinsi anavyohisi, jaribu vigezo vya kisaikolojia, kisha umtume kuzunguka msituni kwa saa moja na uone ikiwa afya yao ya mwili na akili inaboresha. ikilinganishwa na matembezi sawa na hayo mjini. Jibu la jumla ni ndio, inafanya. Kwa hiyo swali linalofuata ni: Kwa nini?

Utafiti mpya katika jarida la Sayansi ya Tabia, kutoka kwa watafiti katika vyuo vikuu vya Indiana na Jimbo la Illinois, unajiunga na jaribio la kubaini ni mambo gani ambayo ni muhimu zaidi kwa manufaa ya kurejesha asili. Utafiti huo unalinganisha "viwango vitatu vya asili" - mazingira ya nyika, bustani ya mijini, na kilabu cha mazoezi ya ndani - kuona jinsi zinavyoathiri viwango vya mkazo, kama inavyopimwa na kipimo cha kisaikolojia pamoja na kipimo cha mate kwa homoni ya mafadhaiko ya cortisol na. kimeng'enya kinachoitwa alpha-amylase.

Nadharia ni kwamba asili ya mwitu itakuwa na athari zenye nguvu zaidi, na watafiti hutoa sababu chache zinazowezekana za nadharia hii. Moja ni nadharia ya mageuzi ya kisaikolojia, ambayo "inathibitisha kwamba mazingira ya asili yanafaa katika kupunguza viwango vya dhiki kwa sababu hutoa sifa maalum ambazo aina zetu ziliona kuwa na sifa za asili za kuishi, kama vile maji na uwazi wa anga." Nyingine ni nadharia ya kurejesha usikivu, ambayo hubishana kwamba maumbo na mifumo isiyo ya kawaida katika asili hutoa "msisimko wa kupendeza wa upole" ambao huvuta usikivu wako kwa upole, ukiruhusu akili yako kutangatanga na kupata nafuu kutokana na jitihada za karibu mara kwa mara za kuelekeza mawazo yako katika maisha ya mijini.

Utafiti huo, ambao uliongozwa na Alan Ewert wa Chuo Kikuu cha Indiana, ulihusisha kuwaboa watu waliokuwa wakiingia kwenye tovuti hizo tatu na kuwashawishi kujaza dodoso na kudondosha kwenye sampuli ya bomba kabla na baada ya ziara zao. Jumla ya watu 105 walishiriki, wengi wao walipanga kutembea au kukimbia katika bustani au kwenye kinu. Mazingira ya nyika yalikuwa msitu wa ekari 1, 200 unaoitwa Griffy Lake Nature Preserve; mbuga ya mijini ya ekari 33 ilikuwa na uwanja wa michezo, njia za kutembea, na mashamba ya nyasi; na ukumbi wa mazoezi ulikuwa kituo cha kawaida cha mazoezi ya mwili.

Matokeo yalikuwa ya kudokeza lakini sio mengi. Wageni kwenye tovuti zote tatu waliripoti kupungua kwa wasiwasi na mahitaji yao. Kwa kuongezea, wageni waliotembelea mbuga na eneo la nyika walikuwa wameongeza viwango vya furaha; na wageni waliotembelea eneo la nyika ndio pekee waliokuwa na upungufu mkubwa wa viwango vya cortisol. Hilo linapatana na nadharia ya "viwango vya asili", sawa na utafiti mwingine wa hivi majuzi ambao uliona maboresho makubwa katika unyeti wa insulini na mkazo wa oksidi kwa wanawake wa Korea ambao walitumia nusu siku katika "msitu wa porini" ikilinganishwa na "msitu unaotunzwa." Lakini (kuchukua mada kutoka kwa mojawapo ya safuwima zangu za hivi punde) hakuna kati ya tafiti hizi ambazo hazikufanywa nasibu, kwa hivyo haiwezekani kuzingatia ukweli kwamba watu wanaochagua kutembelea sehemu ya pori wanaweza kuwa tofauti kimaelezo na wale wanaochagua kuelekea huko. ukumbi wa mazoezi au "msitu unaotunzwa."

Bado, hata kama majibu bado hayajaeleweka, nadhani haya ni maswali sahihi kujiuliza. Miaka michache iliyopita, niliandika kuhusu utafiti nadhifu ambao uliunganisha hifadhidata ya miti yote 530, 000 iliyopandwa kwenye ardhi ya umma huko Toronto na data ya kina ya afya ya kiwango cha ujirani. Baada ya kudhibiti mambo kama vile mapato, elimu, na umri, watafiti walikadiria kuwa kila miti kumi ya ziada kwenye block inalingana na ongezeko la asilimia moja la afya iliyoripotiwa ya wakaazi wa mtaani. "Ili kupata ongezeko sawa na pesa, itabidi upe kila kaya katika kitongoji hicho dola elfu kumi-au kuwafanya watu kuwa wachanga kwa miaka saba," mtafiti mkuu, profesa wa saikolojia wa Chuo Kikuu cha Chicago, Marc Berman, aliniambia.

Katika seti tofauti ya majaribio, Berman na wenzake wamekuwa wakijaribu kubaini ni viashiria vipi mahususi vya kuona, kama vile kingo zilizopinda, kueneza rangi, au kubahatisha, tunazojibu kwa asili. Hata unapogonganisha picha ili usijue ikiwa unatazama matukio ya "asili", vipengele hivi vya kuona vya kiwango cha chini bado vinatabiri jinsi watu watakavyojibu. Hivi majuzi, katika utafiti uliochapishwa mwezi uliopita, watafiti walitumia maingizo ya jarida kuchora kiunga kati ya sehemu ya kingo zisizo sawa katika picha na mawazo yanayohusiana na mada ya "asili" na "safari ya kiroho na maisha."

Yote hii inapata esoteric kidogo, kwa kweli. Lakini ilikuwa akilini mwangu siku chache zilizopita, kwa sababu mke wangu na mimi tulikuwa tukitembelea marafiki ambao waliishi katikati mwa jiji, vitalu vichache kutoka kondomu ya ghorofa ya 43 ambapo tuliishi kwa mwaka. Tuliporudi kwenye treni ya chini ya ardhi, mke wangu alielekeza chini mojawapo ya barabara zenye shughuli nyingi na kusema “Je, unakumbuka wakati huo ulipokuwa njia yetu ya kukimbia?” Kuna sababu bilioni ninazopendelea kukimbia kando ya Humber, kama vile hewa safi, nyuso laini, na hakuna trafiki. Lakini siku zote nimehisi kuna kitu zaidi, pia. Sihitaji kujua hasa kitu hicho ni nini ili kukithamini-lakini labda kuwa na ufahamu bora wa jinsi tunavyoitikia asili kutatuhimiza kulichukua kwa uzito zaidi, ili kuhakikisha kwamba tunahifadhi nafasi za mwitu hata ndani ya miji, na. kupata muda wa kuwatembelea mara kwa mara.

Ilipendekeza: