Watunza Rekodi
Watunza Rekodi
Anonim

Vifaa vya hivi punde hukusanya mabaki ya data ya mafunzo. Hapa kuna vipimo muhimu.

CADENCE: Kadiri mwako wako unavyoenda haraka, ndivyo unavyoweza kukimbia haraka na (kwa ujumla) kwa ufanisi zaidi. Bora ni mgomo wa miguu 180 kwa dakika; watu wengi wana hatua ndefu, polepole kuliko hiyo. Itumie kufuatilia na kuangazia mwendo mfupi zaidi, wa haraka zaidi kwa ufanisi ulioboreshwa na utendakazi bora.

Alama ya MAFUTA YA NIKE: Kimsingi, hiki ndicho kipimo kamili cha shughuli yako ya riadha-kadiri unavyosonga, ndivyo unavyopata alama za juu. Ili kufikia takwimu, Nike ilipima upokeaji wa oksijeni kwa mazoezi mbalimbali, kisha ikatumia algoriti ya kina kusawazisha alama kwa kila mtu, hukuruhusu kushindana dhidi ya LeBron James na Hope Solo-na kupata nafasi ya kuwashinda. (Haipekei vifaa vya Nike+.)

UMBALI WA HALI YA JUU: Hiki ni kiashirio kizuri cha pato lako la nishati ya aerobic, na kuifuatilia kunaweza kukuhakikishia kuwa unaboresha kasi yako kwa muda. Uzito pia ndio ufunguo wa kuchoma mafuta, kwa hivyo kujua jinsi unavyojisukuma mwenyewe ndio kipimo bora cha kupunguza uzito wakati wa mazoezi.

PEAR SQUARE ONE BAO: Baada ya kukimbia kwako, kifaa cha Pear kitakupa asilimia ya jumla inayoonyesha jinsi ulivyoshikamana na mpango wako wa mazoezi na kuwekwa katika maeneo yako ya mapigo ya moyo. Kosa kubwa la mafunzo watu hufanya ni kwenda kwa bidii sana; Square One husaidia kuondoa hilo kwa kufanya shindano kutokana na kushikamana na mpango wako. (Kipekee kwa Pear Square One.)

Ilipendekeza: