Je, Nipige Risasi Wakati Wa Mbio Zangu?
Je, Nipige Risasi Wakati Wa Mbio Zangu?
Anonim

Nilipiga whisky katika takriban maili 20 ya marathoni yangu ya mwisho na ilinifanya kujisikia vizuri. Kwanini hivyo?

Ulikuwa na watazamaji wakarimu kiasi gani!

Siku hizi, ni nadra sana mtu kusikia wanariadha wastahimilivu wakipiga mikwaju katikati ya mbio. Walakini, pombe ilitumiwa mara kwa mara katika mashindano hadi wakati fulani katika miaka ya 1970 hadi 1980 wakati watafiti walianza kuangalia kwa umakini athari zake kwenye utendaji wa michezo. Kama vile mtafiti na mwanariadha wa mbio za marathoni Mel Williams alivyoandika kwa ajili ya Marathon na Beyond, katika miaka ya mapema ya 1900 “wakimbiaji wa mbio za marathoni waliripotiwa kutumia shampeni, konjaki, au ramu kabla na wakati wa mashindano; divai ilitolewa katika vituo vya kubadilisha maji katika mbio za marathon za Olimpiki za Paris za 1924. Kuna ripoti pia kwamba Spyridon Louis, mshindi wa marathon ya kwanza ya Olimpiki ya kisasa mnamo 1896, aliangusha glasi ya konjaki chini ya 10K kutoka kwa mstari wa kumaliza.

"Unaweza kufuatilia hadi Ugiriki ya Kale, ambapo wanariadha walikunywa pombe wakati wa hafla zao za michezo," asema Dk. Matthew Barnes, mhadhiri katika Shule ya Michezo na Mazoezi ya Chuo Kikuu cha Massey huko New Zealand. "Ilionekana kama kuongezeka kwa uchokozi. Ikiwa ungekuwa mkali zaidi, ungejisukuma zaidi, na kuwa na ushindani zaidi. Kwa mtazamo huo, labda kuna kitu ndani yake."

Walakini, kuna nafasi pia kwamba whisky haitavuta kichochezi chako cha Hulk. Pombe "inaweza isiwe na athari, au inaweza kuwa na athari mbaya" kwenye utendaji, Barnes anasema. "Ikiwa unakunywa pombe wakati au kabla ya mazoezi, ina athari kwa jinsi moyo wako unavyosinyaa - kwa juhudi sawa, moyo lazima ufanye kazi kwa bidii."

Lakini ulipiga risasi na ukahisi "mzuri" na unataka kujua kwa nini. Labda, Barnes anakisia, ni kwa sababu mwili hutumia pombe kama mafuta, kwa hivyo risasi ilikupa kasi ya sukari, kama vile kuchukua jeli. Lakini kutokana na kiasi kidogo cha pombe kilichomo kwenye risasi, Barnes anafikiri haingekupa nguvu nyingi.

Kwa hivyo, Barnes anaamini, kuna uwezekano mkubwa ulijisikia vibaya kwa sababu ya athari za kiakili badala ya kisaikolojia za pombe. "Unakimbia marathon na unajisikia vibaya sana. Ukitumia kichocheo kwa dozi ndogo, pombe ni kichocheo-itakupa msukumo kidogo, kisaikolojia na kiakili, ambayo inaweza kukupa manufaa fulani katika hatua hiyo ya mbio, "Barnes anasema. Kama makala ya Forbes juu ya kile pombe hufanya kwa ubongo wako inavyosema: "Kwa kuongeza viwango vya dopamini katika ubongo wako, pombe hukufanya ufikiri kwamba inakufanya ujisikie vizuri."

Fikiria mwenyewe bahati. Si kila mtu atakuwa na hisia sawa ya kuangusha risasi kuelekea mwisho wa mbio za marathoni kwa sababu ukubwa, jinsia, na historia ya unywaji pombe yote yataathiri mwitikio wa mwanariadha kwa dawa hiyo.

MSTARI WA CHINI: Pengine pombe ilikufanya ujisikie vizuri, ikiwezekana kwa kuongeza viwango vya dopamine ya nyurotransmita chanya katika ubongo wako. Lakini watafiti hawafikirii kuwa ilifanya chochote kukusaidia kisaikolojia.

Ilipendekeza: