Jarida la Vituko - Makala, Maoni na Vidokezo

Je, Nifanyeje Mafunzo kwa Mbio za Hali ya Hewa ya Joto Wakati wa Majira ya baridi?
Afya

Je, Nifanyeje Mafunzo kwa Mbio za Hali ya Hewa ya Joto Wakati wa Majira ya baridi?

Tuliuliza swali lako kwa Mindy Solkin, mmiliki wa The Running Center katika New York City. Sio tu kwamba Solkin huwafundisha wanariadha wengi mafunzo

Ninawezaje Kujilinda Ninapoendesha Baiskeli Katika Trafiki?
Adventure

Ninawezaje Kujilinda Ninapoendesha Baiskeli Katika Trafiki?

Mapema mwezi huu tulishiriki habari za kusikitisha kwamba mwendesha baiskeli Burry Sanders aliuawa wakati baiskeli yake ilipogongwa na teksi wakati wa safari ya mafunzo Kusini

Je! Wanawake Walio na Hedhi Huvutia Papa?
Afya

Je! Wanawake Walio na Hedhi Huvutia Papa?

Kwa maneno yasiyoweza kufa ya Dory, tang ya bluu maarufu zaidi duniani-Kutafuta Nemo, mtu yeyote?-endelea tu kuogelea. "Kiasi cha damu ambacho hutolewa wakati

Je, Mazoezi Yanaweza Kusababisha Unyogovu?
Afya

Je, Mazoezi Yanaweza Kusababisha Unyogovu?

"Utafiti ni wazi kwamba mazoezi hutoa matibabu bora ya mfadhaiko," aliandika Dk. John Bartholomew, mtafiti mkuu juu ya ugonjwa huo

Ninawezaje Kushinda Maumivu ya Goti?
Afya

Ninawezaje Kushinda Maumivu ya Goti?

Tuliuliza swali lako kwa Joel M. Kary, daktari wa dawa za michezo katika Utendaji wa Michezo wa St. Vincent huko Indianapolis, na daktari mshauri wa Marekani

Je, Ninapaswa Kula Kabla ya Mazoezi Yangu ya Asubuhi?
Afya

Je, Ninapaswa Kula Kabla ya Mazoezi Yangu ya Asubuhi?

Kwa nini kila mtu ana wasiwasi juu ya mada hii? Yote inakuja kwa kuchoma mafuta. Watafiti wengine wamedai kuwa kufanya mazoezi katika hali ya kufunga (yaani

Kwa nini Wakimbiaji Wanapata Kucha Nyeusi?
Afya

Kwa nini Wakimbiaji Wanapata Kucha Nyeusi?

Je! Ungependa kupata mchawi mpya? Sisi mtoto, sisi mtoto. (Aina ya…) Kwanza, farijike kwa kuwa si wewe tu mvulana ambaye kucha za vidole vya mpenzi wake

Je, ni Mazoezi Gani Bora ya Chakula cha Mchana?
Afya

Je, ni Mazoezi Gani Bora ya Chakula cha Mchana?

Kwanza, usifadhaike juu yake. Msongo wa mawazo unaweza kukutoa jasho, na jasho ndio mzizi wa tatizo lako hapa. Tuliuliza swali lako kwa pro triathlete na

Je, Kuendesha Baiskeli Ni Mbaya kwa Mifupa Yangu?
Adventure

Je, Kuendesha Baiskeli Ni Mbaya kwa Mifupa Yangu?

Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa waendesha baiskeli barabarani ambao hutumia zaidi ya saa sita kwa wiki kwenye tandiko wanaweza kuwa katika hatari ya kupata uzito mdogo wa mfupa, hasa katika

Je, Kukimbia Umbali Kunapunguza Misa ya Misuli?
Afya

Je, Kukimbia Umbali Kunapunguza Misa ya Misuli?

Inaweza, lakini sio lazima. Ikiwa unawatazama wanariadha wanaotawala mbio za marathoni kama vile Wakenya Mary Keitany na Wilson Kipsang, pengine umewahi